health tips in hindi - हेल्थ टिप्स हिंदी में (2019)

health tips in hindi इसमें हम जानेंगे की ऐसे कोंसे अच्छे टिप्स है जिन्हें जिंदगी में आसानी से लाकर अपने जिंदगी को और भी हेल्दी और फिट बना सकेंगे.
health tips in hindi

health tips in hindi

यह tips आपके हर रोज के day पर ही आधारित है इसलिए आप इसे बहोत जल्द ही अपना लेंगे.
और आप अपने life में हमेशा उर्जा से भरपूर दिखेंगे.आपके लिये काफी helpful साबित होगा इसलिए इस post आप पूरा जरुर पढ़े.

नाश्ता

लम्बे break के बात जब आपका ब्रेकफास्ट होता है तो आप कुछ भी ना खाए आप कुछ ऐसे खाए जो आपको ताकत दे सके यानी आप सुबह से शाम तक energy से भरे रहेंगे. आप अपने खाने aggs,fruitया इसका रस,milk और yogurt को भी जरुर शामिल करना सीखे.

व्यायाम 

workout करना एक अच्छी बात है और अगर इसे हर रोज किया जाए तो और भी अच्छी बात है यह सभी जानते. है लेकिन कुछ लोग workout करने से दूर भागते है और कुछ इसे करना ही नहीं चाहते है. लेकिन अगर आप दिन के सिर्फ आधे घंटे भी workout करे तो यह आपको पुरे दिन और पूरी life के लिए बहोत ही फायदेमंद साबीत होगा.

नींद

दोस्तों नींद एक ऐसे चीज है जो हमारे body को पूरी तरह से rest देने में मदत करती है. इसलिए हर रोज की पूरी नींद आपको अगले दिन की energy देती है इसलिए body को rest देना जरुरी होता है. आप हर रोज कितने hours सोते है यह बिलकुल जरुरी नहीं है लेकिन आपके नींद से क्या आपको rest मिला. और अब आप बिलकुल energetic महसूस कर रहे है की नहीं यह सोचने वाली बात है. इसलिए यह मत सोचिये की आप कितने time के लिए नींद लेते है इस बात को सोचे की आप आज की नींद से next day के लिए तैयार है या नहीं.

पानी

बिना water के life अधूरी है और अगर प्यास लगने पर water ना मिले तो हम संभी जानते है क्या हालत होती है. यह सभी जानते है हमारे body का ज्यादातर हिस्सा पानी से ही बना है. लोगो का कहना है की water हमेशा ज्यादा drink करना चाहिए लेकिन ऐसा नहीं है. हर weather की वजह से temperature और अलग चीजो की वजह से आप का water पीने का तरिका बदल सके है. आप water तब पि सकते है जब आपको प्यास लगती है ना की हमेशा ज्यादा water पीते रहे. जब आपको इसकी जरुरत भी ना हो.प्यास लगे तो पानी ही पिए ना की colddrink या कोई और चीजे.

तनाव से दूर रहे

आप हमेशा या ज्यादा tension में होते है तो ऐसे में यह health को काफी नुक्सान भी पहोचा सकता है. यह आपको बहोत सारी बीमारियों का reason भी बन सकता है. यह तब भी होता है जब आप अपने home या किसी friend या अकेले में होते है इन सभी चीजो का हमेशा negative प्रभाव पड़ता है. आप अपना ध्यान ऐसी चीजो पर दे जहा आपको ख़ुशी मीले जैसे sport या बच्चो family से बात करे. कुछ new करने की सोचे meditation भी एक अच्छा उपाय है.

खाना

दोस्तों हर रोज खाने में क्या लेते है यह भी बहोत जरुरी होता है आप हमेशा junkfood से दुरी बनाये रखे. साथ ही softdrink से भी दू रहे ज्यादा तेल और spice वाले खाने से दूर रहे. अपने खाने में green vegetable दाल अनाज milk yogart का ज्यादा इस्तमाल करे. और fasting भी रखे जिससे आपके पेट को आराम मिल सके जिससे आपके body को इसका फायदा होगा.

किताबे पढ़े

हमेशा कुछ नया सिखने के लिए और अपने knowledge को बढ़ने के लिए या कहे की एक अच्छी life के लिए books पढ़ना काफी अच्छी बात होती है. आपके आने वाले life को और भी आसान बना सके है क्युकी जिस life को आज आप जी रहे है. उसे पहले किसी ने books में लिख दिया है यह आपको हर तरह से सोचने और में help करता है. इन books को पढ़कर आप आप अपने life में आने वाले हर सवालों के जवाब पा सकते है.

घर से बाहर निकले

दोस्तों हम एक ऐसे life जी रहे है जिसमे सिर्फ हमारे brain का प्रेशर ही बढ़ रहा है. इसे कम करने के लिए home से बाहर निकलने की try करिए. कम से कम month में एक week छूटी ले और कही दूर घुमने जाये जहा आप पहले नहीं गए हो. जैसे city से बाहर या country से बाहर इससे आपका दिमाग fresh होगा और आपको हमेशा कुछ नया देखने को भी मिलेगा. इससे आप अपने आने वाले work को आसानी से कर सकेंगे और आप कही जाकर कुछ नया देखे है. तो यह आपके business के लिए भी beneficial रहेंगा. क्युकी ज्यादातर किसी idea को देखने के बाद ही उससे कुछ नया करने और सोचने का idea मिलता है. क्युकी ज्यादातर किसी idea को देखने के बाद ही उससे कुछ नया करने और सोचने का idea मिलता है.

सकारात्मक सोचे

आप अपने हर day को अगर सकारात्मक बनाते है तो यकीन मानिए आप हर दिन और सुबह से शाम हमेशा energy से भरे रहेंगे. साथ ही आपको मिलने वाले लोग  आपके साथ रहने वाले friend भी आप से happy रहेंगे. इससे आपको हमेशा नए friend और लोगो से मिलने में आसानी होगी और आप हमेशा अच्छा feel करेंगे. दोस्तों उम्मीद करता हु आपको मेरा यह लेख health tips in hindi पसंद आई होगी. friends और भी कोई सवाल है आप मुझे comment करके जरुर बताइए आपका कोई सुजाव है तो हमें बताये. और इस post को आप अपने दोस्तों के साथ भी जरुर share करिए जिससे किसी और की भी help हो सकेगी.

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