मन को एकाग्र कैसे करे - man ko akagra kaise kare (2019)

दोस्तों कोई भी work हो अगर इसमें एकाग्रता ना हो तो वह work करने में बिलकुल मज़ा नहीं आता है इसलिए में आपको बताऊंगा मन को एकाग्र कैसे करे.
मन को एकाग्र कैसे करे


वैसे मन एकाग्र करने के बहोत से तरीके है जिन्हें आप अपनी life में अपना सकते है.


लेकिन में आपको कुछ और बिलकुल simple तरीका बताऊंगा जिन्हें आप अपने हर दिन के life में अपना सकते है.


इस तरह से आप अपने मन को एकाग्र कर सकेंगे जिससे आप अपने मन को studies में लगा सकेंगे.

साथ ही अपने मन को आप control भी कर सकेंगे जिससे आपको अच्छा profit होगा.


और यह भी फायदा होगा की इससे आपका brain भी तेज हो सकेगा और आप अपने work से प्यार करेंगे.


आप किसी भी work को करेंगे तो वह बिलकुल easy लगेगा और किसी work को करने के बाद अच्छा लगेगा.

तो चलिए हम बात करते है की अपने mind को किस तरह concentrated कर सकते है.

मन को एकाग्र कैसे करे

मन एकाग्र करने के लिये यह ध्यान दे आप जहा हो area comfortable और quiet  हो और मन लग सके.


यह बहोत जरुरी है ऐसा नहीं है तो आप अपने work से ज्यादा परशान करने वाली चीज पर ध्यान देंगे.


अगर आप mind को एकाग्र कर रहे हो तो आपके mind को कही और attract ना होने दे.


साथ ही आप उन चीजो को पूरी तरह भूले जो आपको morning से आपके mind के अन्दर चल रहे है.


अगर आप ऐसे नहीं कर रहे है तो भी आपको problem हो सकती है इसलिए यह सब thinks बंद करे.


और एक ऐसे जगह में रहे जहा आप बाहर का view भी देख सके या ऐसे चुने जहा relax मिले.

मन को शांत कैसे करे


इसके लिए आप अपने आप पर focus दे आप किन चीजो से गुस्सा हो और day में क्या thinks है.


आप यह कर सकते है की आप day में जो भो सोचते है उसे वही finish करने की try करे.


जैसे home जाते ही office का work घर तक ना लाये इसे अपने mind से निकाल दे.


वैसे ही अपने घर friends relatives की बात office में work करते समय ना सोचे.


और आपके जो भी works है उन्हें rule से करे और timeing पर पूरा जरुर करने की try करे.


आपका mind तभी शांत हो सकता है जब आपके लिए कुछ सोचने के लिए ही कुछ भी ना हो.


और अगर ऐसे कुछ होता भी है तो आप तुरंत अपने  mind को कुछ और अच्छा सोचने में लगा दे.


आप दिन में एक बार morning चाहे evening घर से बाहर जरुर घुमने को निकले इससे आप अच्छा feel करेंगे.


यहाँ आप यह भी देखे की आप कितने देर के लिए sleep है क्युकी आप की night के नींद आपको अगले day का rest देता है तो यह जरुरी है अब आप कितनी देर sleep है यह जरुरी नहीं.

हमेशा खुश रहने के तरीके


हमेशा happy रहना चाहते है तो आपको खुद change होना होगा आपके thinks को बदलना होगा जो आप करते है उन्हें change करना होगा.


 happy रहना मतलब एक तरह से अपने आपको healthy रखना है यानी जब आपकी body फिट और हेल्दी रहेंगा तभी आप happy रहोगे.

क्या करे


इसके लिए आप अपना morning का breakfast ऐसा देखे जो आपको पूरी तरह से energy दे सके आपकी morning अच्छी बना सके.


workout करे इससे आपका body हर तरह से काम करेगा और इसकी वजह से आपको अच्छा feel होगा.


आप morning से evening तक जिनसे भी मिलते है उनसे  happy होकर मिले अपने face पर एक smile रखे.


इससे होगा यु की जब आपके साथ मिलने वाले friends को आप खुशिया बाटेंगे तो वाही आपको भी return में मिलेगा.

आप कब खुश होंगे


 दोस्तों जब आपका mind happpy रहेगा तभी आप भी happy रहोगे जैसे अगर आप अपने life को अगर happy बनाते है तो आपके साथ सभी good ही होगा.


आपको आपकी every day की चीजो पर focus देने की बहोत ज्यादा need हो सकती है.


और आप हर work को time पर करने की try करे इससे आपको अगले work के लिए सोचना ना पड़े.


दोस्तों में आपसे उम्मीद करता हु की अब आप समझ गए होंगे की मन को एकाग्र कैसे करे और यह बिलकुल ही sipmleऔर आपके हर day से जुडी बाते आपको बताई है.

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अगर आप चाहते है आपके सवालो के हर जवाब में आपको दू तो आप comment में मुझे अपना सवाल जरुर पूछे और इस post ज्यादा से ज्यादा share करिए.

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